Ejercicios

Los mejores ejercicios y entrenamientos para hacer en casa o en el gimnasio, que junto con una buena alimentación, obtendrás unos excelentes resultados.

Os muestro los ejercicios más aconsejados para entrenar todo el cuerpo: piernas, hombros, bíceps, pecho, espalda, tríceps y abdominales, y también ejercicios cardiovasculares, que os aconsejo que hagáis minimo una vez por semana.

Pecho

espalda

hombros

cardio

bíceps

abdominales

tríceps

CONSEJOS REALISTAS PARA PONERSE EN FORMA

Hazlo por las razones adecuadas. Si la única razón por la que quieres perder peso y ponerte en forma es encontrar pareja o que te vuelvan a caber tus vaqueros favoritos, estás condenado al fracaso. ¿Por qué? Porque en cuanto logres tu objetivo, dejarás de comer sano y hacer ejercicio. También es necesario establecer metas sencillas, que te permitan ir realizando cambios de forma progresiva y coherente.

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